cach-lam-sinh-to-ca-chua-uong-da-dep-hong-hao

Cách làm sinh tố cà chua uống da đẹp hồng hào

Admin Admin 18/07/2019

Ngoài cách làm nước ép cà chua, cà chua dầm thì sinh tố cà chua là một trong những món đồ uống giải khát mà bạn nên tham khảo.

Đặc biệt, cà chua là nguyên liệu luôn có sẵn trong tủ lạnh ở nhà, thật tiếc nếu như bạn không tận dụng thực phẩm tươi ngon này làm sinh tố uống mỗi ngày. Hãy cùng Dạy Pha Chế học pha chế sinh tố ngon này ngay nhé.

cách làm sinh tố cà chua với sữa đặc
Sinh tố cà chua có vị ngọt tự nhiên, làm đẹp da và giúp giảm cân (Ảnh: Internet)

Mục lục nội dung

  • Uống sinh tố cà chua có tác dụng gì?
  • Nguyên liệu chuẩn bị
  • Các bước làm sinh tố cà chua
    • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
    • Bước 2: Cách xay sinh tố cà chua
    • Bước 3: Trang trí ly sinh tố cà chua
  • Cách làm sinh tố cà chua cà rốt giảm cân
    • Nguyên liệu làm sinh tố cà chua cà rốt
    • Cách làm sinh tố cà chua cà rốt
      • Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
      • Bước 2: Cách xay sinh tố cà chua cà rốt
  • Yêu cầu thành phẩm
  • Sinh tố cà chua bao nhiêu calories?

Uống Sinh Tố Cà Chua Có Tác Dụng Gì?

Sinh tố cà chua là thức uống thơm ngon, lại vô cùng tốt cho sức khỏe, nhất là làn da của bạn. Sinh tố cà chua còn đặc biệt rất tốt cho bà bầu.

Trong cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Bạn uống cà chua mỗi ngày sẽ giúp trị mụn bọc, giảm sưng viêm mục bọc…

Trong trái cà chua chứa những thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịnh,…đặc biệt đối với phụ nữ ăn nhiều cà chua sẽ giảm nguy cơ béo phì, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Vitamin A và C trong cà chua có tác dụng tăng thị lực cho mắt của bạn, ngăn ngừa một số nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Nguyên Liệu Chuẩn Bị

  • 1 quả cà chua.
  • 2/3 củ cà rốt.
  • 1 muỗng canh mật ong.
  • Dụng cụ: Dao, muỗng, ly, máy xanh sinh tố, nồi.

Các Bước Làm Sinh Tố Cà Chua

Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu

Cà chua: rửa sạch, bỏ cuống, cắt miếng nhỏ. Áo cà chua qua một lớp đường cát hoặc nước đường để giảm mùi hăng của cà chua, kích màu đỏ đẹp mắt và giữ vị sinh tố lâu hơn.

cách làm sinh tố cà chua

Cắt nhỏ cà chua để dễ xay sinh tố (Ảnh: Internet)

Bước 2: Cách Xay Sinh Tố Cà Chua

Cối xay vệ sinh sạch sẽ, lau khô trước khi dùng. Cho cà chua vào cối xay, lần lượt thêm các nguyên liệu còn lại: sữa chua, đường cát, sữa đặc.

cách làm sinh tố cà chua cà rốt

Cà chua chứa nhiều vitamin A, C bổ dưỡng (Ảnh: Internet)

Sau đó, chọn chế độ nhồi nguyên liệu (nếu có) để trộn đều hỗn hợp trước khi xay. Tiếp đến bạn chọn mức xay lớn nhất, xay nhuyễn sinh tố mịn. Cho thêm đá viên vào, xay cho đến khi tiếng máy xay nghe êm tai, sinh tố bóng, nhuyễn mịn là được.

Bước 3: Trang Trí Ly Sinh Tố Cà Chua

Rót hỗn hợp ra từng ly, trang trí bên trên miệng ly một nhúm lá bạc hà hoặc một lát chanh mỏng.

Cách Làm Sinh Tố Cà Chua Cà Rốt Giảm Cân

Nguyên Liệu Làm Sinh Tố Cà Chua Cà Rốt

  • Khẩu phần: 2 – 3 ly sinh tố.
  • 150gr quả cà chua.
  • 2 củ cà rốt.
  • 20gr đường.
  • 1 muỗng mật ong.
  • Dụng cụ: Máy xay sinh tố, muỗng, ly, ống hút tre, dao, thớt…

Cách Làm Sinh Tố Cà Chua Cà Rốt

  • Thời gian hoàn thành: 5 phút.
  • Thời gian chuẩn bị: 3 phút.

Bước 1: Sơ Chế Nguyên Liệu

  • Cà chua: rửa sạch, bỏ cuống, cắt nhỏ.
  • Cà rốt: gọt vỏ, bỏ cuống, cắt khúc ngắn.

Bước 2: Cách Xay Sinh Tố Cà Chua Cà Rốt

Cho tất cả cà chua, cà rốt vào cối xay sinh tố và thực hiện tương tự các bước xay sinh tố cà chua cơ bản ở trên.

sinh tố cà chua cà rốt

Sinh tố cà chua kết hợp cà rốt giúp giảm cân (Ảnh: Internet)

Yêu Cầu Thành Phẩm

Sinh tố cà chua không bị tách lớp, cà chua đã được xay nhuyễn mịn, không dăm đá.

Món sinh tố cà chua ngon, tươi. Không bị hôi hay úng hư.

Sinh Tố Cà Chua Bao Nhiêu Calories?

Nutrition Facts Serving Size: 100 grams % Năng lượng (*)
Calories 158.9
Total Fat 1.5 g
Polyunsaturated Fat 0.6 g
Monounsaturated Fat 0.2 g
Sodium 117.3 mg
Potassium 1,459.3 mg
Total Carbohydrate 36.9 g
Dietary Fiber 6.9 g
Sugars 7.3 g
Protein 4.9 g
Vitamin A 211.2 %
Vitamin B-6 28.1 %
Vitamin C 108.6 %
Vitamin E 14.4 %
Calcium 6.8 %
Copper 20.0 %
Folate 24.9 %
Iron 15.1 %
Magnesium 16.8 %
Manganese 33.2 %
Niacin 19.5 %
Pantothenic Acid 14.8 %
Phosphorus 14.4 %
Riboflavin 16.2 %
Selenium 3.2 %
Thiamin 22.8 %
Zinc 4.9 %

Nguồn: Spark360 Population Health Management

Sinh tố cà chua có lượng calories thấp hơn 300, bạn có thể uống sinh tố cà chua giảm cân hiệu quả và để làm đẹp da. Nhiều người cho rằng nhờ uống sinh tố cà chua những vết thâm nám, mụn bọc đã giảm hẳn. Vì vậy, bạn ngại ngần gì mà không cùng Dạy Pha Chế Á Âu thực hiện món đồ uống bổ dưỡng này ngay cơ chứ?

Bình luận
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN