smoothie-xoai-chuoi-yen-mach-hat-chia

Smoothie xoài chuối, yến mạch, hạt chia

Vũ Tuyến 09/09/2020
  • 1 trái xoài chín
  • 1 trái chuối chín
  • 1 chén nhỏ yến mạch
  • 1 muỗng cà phê hạt chia
  • 2 muỗng cà phê mật ong
  • 30 ml sữa tươi (có đường hoặc không đường đều được)
  • Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ hạt lựu. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho xoài và chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.
  • Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén nhỏ yến mạch, 30 ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.
  • Rót sinh tố ra ly, thêm một ít xoài và chuối, rắc lên một ít hạt chia lên rồi thưởng thức.
Bình luận
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN