ti-m-hie-u-detox-la-gi-va-ca-ch-detox-hie-u-qua-an-toa-n

Tìm hiểu detox là gì và cách detox hiệu quả an toàn

Admin Admin 22/05/2019

Detox là phương pháp thải độc cơ thể được nhiều người sử dụng và ngày càng phổ biến trên thế giới. Vậy Detox là gì? Detox là bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể thông qua quá trình ăn uống, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn cần detox khi cơ thể có dấu hiệu suy nhược, cần được nghỉ ngơi, thanh lọc và nuôi dưỡng lại từ bên trong.

Có lẽ bạn đã nghe nhiều về phương pháp detox, tuy nhiên bạn có biết detox là gì, detox có tác dụng như thế nào đối với cơ thể và có những phương pháp detox nào?

nước detox giúp thải độc
Detox giúp thải độc cho cơ thể khỏe mạnh

Về cơ bản, detox thải độc bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ tạp chất trong máu, trong gan. Các chất độc được thải qua thận, ruột, phổ, hạch huyết và da. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời như thải độc cơ thể, detox đồng thời giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Trong bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết để hiểu rõ hơn về detox, rằng phương pháp detox là gì và giảm cân bằng detox như thế nào cho hiệu quả.

Thời điểm nào thích hợp detox?

Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, trên mặt bắt đầu lấm tấm mụn, cơ thể cũng bắt đầu thừa không ít mỡ, đau lưng, mỏi van, đau xương khớp, thi thoảng hệ tiêu hóa có vấn đề hoặc mãi không thể giảm cân thì đã đến lúc bạn detox thải độ cho cơ thể mình.

detox từ rau củ tự nhiên
Thức uống từ rau củ quả tự nhiên là một trong những cách detox hiệu quả và phổ biến

Các triệu chứng cụ thể như:

• Mệt mỏi

• Uể oải, chậm chạp

• Da bị kích ứng

• Dị ứng

• Nhiễm trùng cấp thấp

• Xuất hiện bọng mắt

• Đầy hơi

• Mắc các vấn đề về kinh nguyệt

• Rối loạn tâm thần

Nên bắt đầu detox như thế nào?

Dù detox là một phương pháp tốt cho cơ thể nhưng nếu không áp dụng đúng cách, các tế bào của bạn có thể phản ứng ngược. Trình tự detox giải độc hay detox giảm cân đều cần có quy trình cụ thể.

uống detox tăng cường miễn dịch

Uống detox giúp tăng cường miễn dịch,cho cơ thể nhẹ nhàng hơn

Bước đầu tiên, bạn cần giảm nạp các loại độc tố vào cơ thể như hạn chế rượu bia, cà phê, thuốc lá, đường tinh chế các chất béo bão hòa trong đồ chiên xào,… Hạn chế sử dụng các chất tẩy rửa hóa học như (nước rửa bát, dầu gội đầu, chất khử mùi,…), thay vào đó sử dụng các sảm phẩm có nuồn gốc tự nhiên, lành tính sẽ giúp ích cho quá trình detox của bạn.

Hạn chế căng thẳng đầu óc, cố gắng thư giãn bất cứ khi nào có thể cũng giúp bạn loại bỏ độc tố. Khi căng thẳng cơ thể sẽ tự tiết ra độc tố và làm giảm các enzyme thải độc có lợi cho gan. Hãy áp dụng yoga, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để thư giãn, tránh làm việc quá căng thẳng, áp lực.

Thực hiện detox bằng thức uống

Detox bằng thức uống thường dùng nước ép, sinh tố hoặc kết hợp nước lọc và các loại trái cây, thảo mộc tươi giúp thanh lọc cơ thể và đốt mỡ cực kỳ hiệu quả. Đồ uống detox còn giúp nước lọc nhạt nhẽo có mùi thơm tươi ngon, dễ uống hơn nên sẽ cho phép bạn uống nhiều hơn, không bị ngán. Có thể bạn còn bị nghiện sau thời gian detox.

Đây là phương pháp giảm cân rất được các bạn gái ưa chuộng bởi không chỉ cho vóc dáng thon gọn, mà còn giúp da dẻ đẹp lên sau thời gian uống detox.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày cho cơ thể bạn vận hành trơn tru đã là một trong những phương pháo hiệu quả giúp khỏe dáng, đẹp da. Trong detox lại còn cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất từ trái cây và các loại thảo mộc tươi lại càng giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp tự nhiên.

Nước detox giảm cân

nước detox giảm cân
Nước detox giảm cân từ chanh, dưa leo, bưởi có hương vị tươi mát dễ uống

Công thức sau đây được kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả tự nhiên. Trong công thức chứa các thành phần như chanh giúp đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể, bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, dưa leo chống viêm và gừng là một vị thuốc giảm đau tự nhiên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Các công thức detox đều dễ thực hiện, nguyên liệu đơn giản và dễ tìm. Tuy nhiên bạn cần lưu ý lựa chọn nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo tươi sạch để quá trình detox được hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

2l nước suối (nước lọc)

1/2 trái bưởi (tách vỏ)

1/2 trái dưa leo (thái lát)

1/2 trái chanh xanh (thái lát)

1/2 trái chanh vàng (thái lát)

Vài lá bạc hà

Cách pha chế detox rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào bình, thêm nước và cho vào tủ lạnh trước vài giờ trước khi dùng. Khi uống bạn sẽ cảm nhận hương vị và mùi thơm cực tươi mát từ các loại rau củ tự nhiên.

Công thức nước detox trị mụn từ chanh, mật ong

nước chanh mật ong detox

Một ly nước chanh mật ong trong vòng 7 ngày sẽ giúp detox cơ thể

Những nguyên liệu rất dễ tìm, thậm chí nó luôn nằm sẵn trong tủ lạnh nhà bạn. Cùng bắt tay vào chuẩn bị những nguyên liệu sau đây và thực hiện thức uống detox ngay. Cách làm rất đơn giản, phù hợp với những cô nàng bận rộn như dân công sở.

Nguyên liệu cần có

5 – 6 lát chanh

1 thìa cà phê mật ong

1 lít nước lọc

Bạn cho nước vào bình lớn, thêm chanh đã thái lát và mật ong vào. Cho vào tủ lạnh vài tiếng và dùng nước detox thay nước lọc khi thấy khát. Nước detox này giúp da bạn căng bóng, sạch mụn hiệu quả. Tât nhiên, bạn cũng cần chú ý đến chế độ ngủ nghỉ và vệ sinh da hợp lý.

Pha chế detox trị thâm từ tinh bột nghệ
 

detox nghệ trị thâm

Detox có rất nhiều công dụng, trong đó detox bằng nghệ giúp trị thâm là một trong số đó

Sau khi đã đánh bay sạch đám mụn, hẳn là có không ít người bị để lại vết thâm. Thâm do mụn rất khó chịu, chính vì thế công thức detox sau đây sẽ giúp giải cứu làn da bạn.

Công thức pha detox tinh bột nghệ

2 – 3 thìa cà phê tinh bột nghệ

250ml nước lọc

Pha bột nghệ vào nước sau đó dùng mỗi buổi sáng sẽ giúp da bạn sáng lên, hết thâm mụn. Để che bớt mùi của nghệ khó chịu, bạn có thể cho thêm một chút bột quế để nâng cao hiệu quả detox và dễ uống hơn.

Detox là một phương pháp thải độc tốt cho sức khỏe, sau thời gian detox bạn sẽ cảm thấy thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, tâm trạng cũng vui vẻ, tích hơn hơn. Detox hay nói cách khác chính là cách yêu thương bản thân mình, hãy để ý đến những biểu hiện của cơ thể mình để biết đâu là thời gian thích hợp để detox.

Bình luận
Nội dung này chưa có bình luận, hãy gửi cho chúng tôi bình luận đầu tiên của bạn.
VIẾT BÌNH LUẬN